Voici un manuel de massage des mains, parfait pour briser la glace, exprimer la solidarité, fortifier nos mains et nos amitiés ! Vous le trouverez ci dessous au format fanzine en pdf prêt à imprimer et plier !

Comme pour tous les massages, consultez et respectez les précautions d'usage avant la séance, ainsi qu'une conduite éthique (voir dans le manuel et ci dessous dans la page)

Amitiés à nos ami.e.s et aux inconnu.e.s qui ne le sont pas encore mais le deviendront peut-être après une belle poignée de main !

<3 !!

poigneemain_manuel_hwc.pdf

Avant de commencer votre massage, assurez-vous qu'il n'y a aucune contre-indication à donner/recevoir un massage pour l'un d'entre vous, et prenez connaissance des précautions à prendre, en fonction de votre état de santé, du contexte, etc (voir paragraphes ci-dessous)

• COVID 19 - NOTICE

Nos mains sont des outils ; elles transforment nos pensées en actions, elles modèlent notre réalité, et nous connectent au monde et aux êtres qui le compose.

Extension de nos cœurs, elles nous rapprochent des personnes que nous aimons, et gardent à distance celles dont nous nous méfions.

Leur anatomie sophistiquée permet à la fois la force brute et les gestes les plus délicats.

Elles nous nourrissent, nous défendent, mais elles se chargent aussi de stress.

Comme l'écorce de l'arbre, la peau de nos mains garde les traces des histoires nombreuses qui font nos vies.

Toutes les parties de notre corps sont le reflet d'un ensemble plus grand : un massage de la main pourra avoir un effet positif sur l'état général de la personne.

Vous trouverez ici des suggestions et des conseils pour faire de bons massages des mains… Le massage le plus facile à faire « sur le pouce » !

• Grossesse. Gardez un toucher doux et léger. Ne faites rien qui puisse faire sursauter ni de pressions profondes. En particulier n’appuyez pas sur le point d’acupression HEGU (Gros Intestin 4, situé entre le pouce et l’index) traditionnellement utilisé en médecine Chinoise classique pour déclencher le travail de l’accouchement.
• Syndrome du Canal Carpien. Si vous n’êtes pas formé·e en massage thérapeutique, contentez-vous de masser légèrement, uniquement lorsque la douleur n’est pas aigue. Si la douleur est aigue, ne massez pas : suggérez ou orientez votre ami·e vers un·e professionnel·le du soin.
• Maladies contagieuses et/ou parasitaires de la main, par exemple, la gale, que vous pourriez (mais pas toujours) repérer par des indices de démangeaisons, notamment entre les doigts. En cas de gale, il ne faut pas masser ou certainement pas sans gants de protection médicale en latex (que vous jetterez ensuite), les risques de contagions croisées sont importants. Tous les problèmes dermatologiques ne sont pas contagieux (l’eczéma ne l’est pas), votre ami·e, qui vit avec, saura sans doutes vous le dire.
• Coupures, blessures. Ne massez pas sur les plaies ou les bleus.
• Fractures non consolidées (moins de 6 mois), chirurgie récente de la main ou de l’avant bras. Ne massez pas.

Depuis la peau les massages agissent sur la circulation et les communications à l’intérieur et entre les grands systèmes du corps humain (musculaire, circulation sanguine, système nerveux, etc.) ; c’est comme cela qu’ils procurent leur bienfaits.

Pour ces mêmes raisons, ils doivent être évités (par endroits ou totalement) ou pratiqués avec précautions dans certains états de santé comme :

• Hyper/ hypo tension artérielle ; troubles cardio-vasculaires, troubles de la circulation sanguine. Phlébites, thromboses, hypertension non soignée, sont des contre-indications totales
• Chirurgie récente
• Cancers. Avis du médecin traitant la personne impératif.
• Maladies infectieuses.
• Ostéoporose, pathologies des os et du squelette.
• Maladies inflammatoires.
• Troubles dermatologiques.
• Diabètes
• Certaines allergies (aux noix ou produits dans les huiles)
• Grossesse (en particulier moins de 3 mois)
• Troubles psychologiques

Ne massez pas une personne qui se présente :

• Avec de la fièvre, ou avec un trouble contagieux (attention aux contaminations croisées)
• Intoxiquée (à l’alcool ou par des psychotropes légaux ou non)
• Dans un état de conscience modifiée
• Agressive, manquant de respect à vous ou à d’autres

Pour plus d’informations sur les précautions et contre-indications en massage vous pouvez consulter un tableau détaillé sur ce wiki de Hacking with care (en anglais)

• Respectez toujours les précautions et contre-indications d’usage en massage (voir précédemment)
• Respectez des règles d’hygiène et de sécurité : lavez-vous les mains avant et après chaque massage.Protégez le matériel avec des linges propres ou des papiers que vous pouvez changer entre chaque personne. Massez dans un lieu propre, sûr, aéré, accueillant. Utilisez des produits de bonne qualité et non périmés ou rances.
• Soyez clair·e, transparent·e, honnête sur vos qualifications ou non dans les métiers du soin. Ne prétendez pas avoir des compétences ou des connaissances que vous n’avez pas. N’interférez pas avec des opinions médicales. Un massage amateur peut accomplir des merveilles, inutile d’en rajouter.
• Ne massez pas quelqu’un·e qui n’est pas sûr·e d’en avoir envie. En massage comme en amour, il faut demander, et re-demander en chemin, l’accord de la personne, et obtenir un vrai OUI du début à la fin. Chacun·e doit se savoir et se sentir libre de stopper la séance à tout moment.
• Respecter la pudeur, de la personne et la vôtre. Nul besoin d’ôter ses vêtements pour un massage si on n’en a pas envie, et ce quel que soit les techniques de massage (qui peuvent toujours s’adapter). La personne qui donne le massage doit aussi prendre soin de ses limites et de son confort, et refuser de travailler dans des conditions d’intimité qui la mettrait mal à l’aise elle.
• Le massage peut induire un changement d’état dans le système nerveux qui peut parfois être la cause d’une érection spontanée ou de réactions similaires à l’excitation sexuelle chez l’homme et la femme. Ces réactions normales ne sont toutefois pas très fréquentes. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter ou encore moins avoir honte. La personne qui masse doit quant à elle garder en tête que bien que sexuelle en apparence, ces réactions ne sont peut-être pas du tout vécues de manière sexuelle par la personne, et ces manifestations ne doivent en aucun cas être considérées comme une invitation à passer à l’acte par le masseur ou la masseuse.
• Discutez ensemble de vos « paramètres de confidentialité » avant la séance. Avec quel partage potentiel d’informations personnelles êtes-vous confortable et d’accord ? Pouvez-vous parler de ce massage à d’autres personnes ensuite ? Si rien n’est discuté, considérez par défaut que rien de ce qui a eu lieu ne peut être partagé.

Mãozada − The Handshake - La Poignée de main a été rédigé au Portugal, en 2015.

Conception et textes par Emily King.

Traduction française Emily et Pétrichoeur

Dessins par Dayana Lucas.

Merci à La Quadrature du Net, Sarah Hiltner, Benjamin et toutes celles et ceux qui ont contribué à la réalisation de ce manuel <3 !

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