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--- la_poignee_de_main [2019/04/19 10:53] – created guest
+++ la_poignee_de_main [2020/05/06 19:47] (current) – [Avant le massage] hwc
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 ===== LA POIGNÉE DE MAIN : Un manuel de massage des mains ======
 Voici un manuel de massage des mains, parfait pour briser la glace, exprimer la solidarité, fortifier nos mains et nos amitiés ! Vous le trouverez ci dessous au format fanzine en pdf prêt à imprimer et plier !
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+===== Avant le massage =====
+Avant de commencer votre massage, assurez-vous qu'il n'y a aucune contre-indication à donner/recevoir un massage pour l'un d'entre vous, et prenez connaissance des précautions à prendre, en fonction de votre état de santé, du contexte, etc (voir paragraphes ci-dessous)
+  * [[COVID 19 - NOTICE]]
 ===== Nos mains =====
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 Vous trouverez ici des suggestions et des conseils pour faire de bons massages des mains… Le massage le plus facile à faire « sur le pouce » !
-===== Crédits et conditions de partage =====
-**Mãozada − The Handshake - La Poignée de main** a été rédigé au Portugal, en 2015.
+===== Précautions et contre-indications spécifiques au massage des mains =====
-Textes par Emily King.Traduction française Emily et Pétrichoeur
-Dessins par Dayana Lucas.
-Merci à La Quadrature du Net, Sarah Hiltner, Benjamin et toutes celles et ceux qui ont contribué à la réalisation de ce manuel <3 !
-Vous êtes libres d'imprimer, circuler, partager, remixer ce manuel. Mais n'en faites pas un usage commercial (tout ou extrait), c'est un cadeau, merci de le partager comme tel !
-=== Précautions et contre-indications spécifiques au massage des mains ===
   * Gr**ossesse**. Gardez un toucher doux et léger. Ne faites rien qui puisse faire sursauter ni de pressions profondes. En particulier n’appuyez pas sur le point d’acupression HEGU (Gros Intestin 4, situé entre le pouce et l’index) traditionnellement utilisé en médecine Chinoise classique pour déclencher le travail de l’accouchement.
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   * Fr**actures non consolidées** (moins de 6 mois),** chirurgie récente de la main** ou de l’avant bras. Ne massez pas.
-=== Précautions et contre-indications générales en massage bien-être ===
+===== Précautions et contre-indications générales en massage bien-être =====
 Depuis la peau les massages agissent sur la circulation et les communications à l’intérieur et entre les grands systèmes du corps humain (musculaire, circulation sanguine, système nerveux, etc.) ; c’est comme cela qu’ils procurent leur bienfaits.
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 Pour plus d’informations sur les précautions et contre-indications en massage vous pouvez consulter un tableau détaillé sur ce wiki de Hacking with care (en anglais)
-=== Quelques mots sur la conduite éthique en massage ===
+===== Quelques mots sur la conduite éthique en massage =====
   * Respectez toujours les **précautions et contre-indications d’usage** en massage (voir précédemment)
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+===== Crédits et conditions de partage =====
+**Mãozada − The Handshake - La Poignée de main** a été rédigé au Portugal, en 2015.
+Conception et textes par Emily King.
+Traduction française Emily et Pétrichoeur
+Dessins par Dayana Lucas.
+Merci à La Quadrature du Net, Sarah Hiltner, Benjamin et toutes celles et ceux qui ont contribué à la réalisation de ce manuel <3 !
+Vous êtes libres d'imprimer, circuler, partager, remixer ce manuel. À condition de
+  * Ne pas faire un usage commercial (tout ou extrait)
+  * Citer son origine et autrices
+  * Le partager avec les mêmes conditions de partage
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