Mediapart diffuse l’intégralité du documentaire de Flo Laval “Les gardiens du nouveau monde” sur les hackers-hackivistes, l’éthique hacker ICI avec un article de Jérôme Hourdeaux.
Également un article du réalisateur:
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Mémo de l’Atelier Observer-Hacker-Masser La MAIN du 14/06 @POOP, Paris
Samedi 14 Juin j’ai animé un atelier de massage de la main lors du festival de hack et bidouille multidisciplinaire POOP du LOOP à Paris. Comme promis, pour mémoire et pour la curiosité et le bienveillant usage, voici notés ici les principaux éléments de l’atelier.
Avant toute chose, j’ai expliqué ce que, inspirée par l’informatique (!) j’appelle désormais le “handshake” en massage, ce moment initial très important, lors duquel s’établit la communication et que les corps / coeurs / esprits de l’un et l’autre partenaire s’accordent avant d’échanger par le toucher. Pour signifier cela, nous nous sommes offerts… des poignées de mains..!
Assis en rondes d’explorateurs et explorés, nous avons commencé par OBSERVER les mains…
Leur territoire… s’étend tout le long de l’avant bras jusqu’au coude, où s’insèrent certains des muscles aux commandes de la main…
D’où une première déduction majeure: un bon massage de la main ne s’arrête pas au poignet !
Nous avons discuté des connaissances qui peuvent être collectées sur la main, des éléments d’anatomie pour comprendre sa “mécanique”, mais aussi des qualités de la main de la personne massée, cela pour “déduire” ensuite, en se fiant beaucoup à nos sens, quels gestes pourront être bons en massage…
Nous avons observer la structure au niveau osseux, au niveau musculaire, et tendineux, et ainsi nous avons pris des repères (par exemples les têtes des os de l’avant bras, le nombre de phalanges dans les doigts, les “câbles” des tendons, les “ventres” des muscles…)
Sans rentrer dans le détail d’une musculature riche et complexe permettant autant la force brute qu’une précision de pointe, nous avons identifié le groupe des extenseurssur la face postérieure (p comme poilue) de la main, et le groupe des fléchisseurs sur la face antérieure. Ces deux zones antagonistes sont “séparées” d’un côté par la tranche de l’os ulna, de l’autre par le muscle brachio-radial (celui qui gonfle quand on presse son poing vers le haut sous une table). Nous avons aussi parlé de deux autres mouvements importants, la supination (porter la soupe), et la pronation (renverser la soupe). Nous avons vu que le système musculaire fonctionne avec des musclesantagonistes les uns aux autres (l’un travail, l’autre se détend) et des synergistes (un ensemble principal et des assistants).Pour sentir cela nous avons exploré en passif, et aussi en actif, c’est à dire en demandant au partenaire de bouger ou résister à des forces.
Les observations de structure sont importantes pour comprendre
– Comment on peut mobiliser, tenir, soutenir la main de la personne lorsqu’on la masse
– Comment on peut faire du bien en et ne pas faire de mal en suivant cette structure, os muscle tendons
– Comprendre comment différents éléments de structure seront massés différemment (par exemple le tendon beaucoup plus “résistant” moins irrigués et moins élastique qu’un muscle pourra être “scié” comme j’ai appelé, ou les os “poncés”…)
– Comprendre comment/pourquoi on a mal (par exemple une participante souffrait du syndrome de canal carpien)
– Avoir des idées sur comment moins ou ne pas se faire mal, améliorer sa posture, ses usages… avec son clavier, sa souris, ses raccourcis qui finissent par raccourcir nos muscles toute la journée (éviter notamment une position maintenue de la main en supination ou pronation, privilégier l’alignement des structures et repos du poignet..).
– Comment on peut mobiliser, tenir, soutenir la main de la personne lorsqu’on la masse
– Comment on peut faire du bien en et ne pas faire de mal en suivant cette structure, os muscle tendons
– Comprendre comment différents éléments de structure seront massés différemment (par exemple le tendon beaucoup plus “résistant” moins irrigués et moins élastique qu’un muscle pourra être “scié” comme j’ai appelé, ou les os “poncés”…)
– Comprendre comment/pourquoi on a mal (par exemple une participante souffrait du syndrome de canal carpien)
– Avoir des idées sur comment moins ou ne pas se faire mal, améliorer sa posture, ses usages… avec son clavier, sa souris, ses raccourcis qui finissent par raccourcir nos muscles toute la journée (éviter notamment une position maintenue de la main en supination ou pronation, privilégier l’alignement des structures et repos du poignet..).
Quant aux qualités perceptibles sur la main du partenaire en particulier, il s’agissait de sentir des choses telles que:
– Y a t’il des réactions de plaisir ou de douleur selon ce que je fais, selon les endroits ?
– La main est-elle chaude, froide ? Moite ? Quoi d’autre ?
– Comment la main droite est-elle différente de la gauche ? Où sont les muscles les plus toniques ?
– Y a t’il des blessures auxquelles il faudra faire attention ?
– La peau est elle sèche ? Très poilue ? (c’est intéressant pour le choix, et le dosage d’huile, il faut beaucoup plus d’huile sur une peau poilue !!)
– Comment sont les tissus ? Plutôt gonflés, plutôt dégonflés ?
– Le bras, les articulations résistent-elles à nos mobilisations ?
Tous ces éléments nous guident ensuite dans l’exécution d’un massage adapté à la personne, et pour cela, on peut souvent juste se faire confiance… Ainsi, une main froide nous donnera une envie de la frictionner, un avant-bras lourd aux tissus gonflés, chaud, “chargé” nous donnera envie de l'”essorer”…La personne qui était “explorée” était elle aussi, bien sûr, en situation d’observation, de son propre ressenti, vraie clé des champs pour un bon apprentissage et la réalisation d’un bon massage…Sentir en massage, c’est comprendre / apprendre… et bien souvent même ne pas oublier !Et nous voyons comment OBSERVER a tendu logiquement vers HACKER modestement, la main, “ouvrir le capot” pour la comprendre (nous avons aussi ouvert un livre d’anatomie) et pouvoir déduire, inventer à partir de cela le MASSAGE qui suit…
– Y a t’il des réactions de plaisir ou de douleur selon ce que je fais, selon les endroits ?
– La main est-elle chaude, froide ? Moite ? Quoi d’autre ?
– Comment la main droite est-elle différente de la gauche ? Où sont les muscles les plus toniques ?
– Y a t’il des blessures auxquelles il faudra faire attention ?
– La peau est elle sèche ? Très poilue ? (c’est intéressant pour le choix, et le dosage d’huile, il faut beaucoup plus d’huile sur une peau poilue !!)
– Comment sont les tissus ? Plutôt gonflés, plutôt dégonflés ?
– Le bras, les articulations résistent-elles à nos mobilisations ?
Tous ces éléments nous guident ensuite dans l’exécution d’un massage adapté à la personne, et pour cela, on peut souvent juste se faire confiance… Ainsi, une main froide nous donnera une envie de la frictionner, un avant-bras lourd aux tissus gonflés, chaud, “chargé” nous donnera envie de l'”essorer”…La personne qui était “explorée” était elle aussi, bien sûr, en situation d’observation, de son propre ressenti, vraie clé des champs pour un bon apprentissage et la réalisation d’un bon massage…Sentir en massage, c’est comprendre / apprendre… et bien souvent même ne pas oublier !Et nous voyons comment OBSERVER a tendu logiquement vers HACKER modestement, la main, “ouvrir le capot” pour la comprendre (nous avons aussi ouvert un livre d’anatomie) et pouvoir déduire, inventer à partir de cela le MASSAGE qui suit…
Pour le massage nous avons vu une manière confortable et saine de s’assoir en préservant son dos (a.k.a le zafu sitting) avec épaules basses, et comment se placer avec son partenaire, et sécuriser dans sa main/avant bras dans les nôtres. La paume de sa main pouvait par exemple reposer sur notre genou. Pour faire bouger son bras sa main, toujours partir d’une articulation. Parfois une main masse, l’autre maintient, en alternance, et parfois nos deux mains massent en même temps…
J’ai fait une démo de quelques uns de mes mouvements préférés, un peu à la volée et dans le désordre (!) puis nous nous sommes laissés aller, et finalement cela a débouché sur un “protocole” créé le jour, avec le langage du jour, que je vous note ci-dessous:- Ouverture de la zone à l’huile, main avants bras, en grand mouvements amples et superficiels. Plusieurs fois. On fait tout minimum 3 fois, pour un bon ressenti et une bonne intégration (la personne est sure de ne pas halluciné sur votre bonté de geste).
– Prise, et mobilisations, rotations douces, mais fermes, du poignet (une main tient, l’autre soutient) Optique un peu “diagnostique” (ambiance plutôt bras de fer avec la vie ? ou relax ? ou quoi?)
– Remonter le long de l’avant bras entre les ventres des muscles extenseurs…départ au poignet entre les têtes des os, et terminus sur les tendons en hauts.
– Descendre l’avant bras en “brûlures indiennes” (vous vous souvenez ce mouvement à l’école primaire ?), sortir en faisant le boa sur la main (anneau musculaire à une ou deux mains)
– Faire gentiment mais gaiement, sauter/danser l’articulation du poignet.
– Puis dans cette position, avec la pulpe d’un ou deux doigts, faire des cercles autour des têtes des os de l’avant bras.
– Scions du tendons sur le dos de la main. D’abord tous, puis un par un (doigt par doigt)
– Retourner la main, pour faire apparaître la paume, la tenir sécure comme j’ai montré avec les petits doigts dans les petits doigts
– Ecarter, lisser les eminences thénar, faire des cercles au centre… appuyer sur les coussinets..
– Pour terminer, improviser à partir de tout cela une manière de revenir au global après avoir fait du local (donc par exemple reprendre l’ouverture comme une fermeture) et repasser à du léger après avoir fait du profond.
WAHOU.L’astuce bonus mise en commun : avec nos deux mains, solliciter l’articulation du poignet du partenaire dans de subtils mouvement en 8 – aaah le 8 🙂
– Prise, et mobilisations, rotations douces, mais fermes, du poignet (une main tient, l’autre soutient) Optique un peu “diagnostique” (ambiance plutôt bras de fer avec la vie ? ou relax ? ou quoi?)
– Remonter le long de l’avant bras entre les ventres des muscles extenseurs…départ au poignet entre les têtes des os, et terminus sur les tendons en hauts.
– Descendre l’avant bras en “brûlures indiennes” (vous vous souvenez ce mouvement à l’école primaire ?), sortir en faisant le boa sur la main (anneau musculaire à une ou deux mains)
– Faire gentiment mais gaiement, sauter/danser l’articulation du poignet.
– Puis dans cette position, avec la pulpe d’un ou deux doigts, faire des cercles autour des têtes des os de l’avant bras.
– Scions du tendons sur le dos de la main. D’abord tous, puis un par un (doigt par doigt)
– Retourner la main, pour faire apparaître la paume, la tenir sécure comme j’ai montré avec les petits doigts dans les petits doigts
– Ecarter, lisser les eminences thénar, faire des cercles au centre… appuyer sur les coussinets..
– Pour terminer, improviser à partir de tout cela une manière de revenir au global après avoir fait du local (donc par exemple reprendre l’ouverture comme une fermeture) et repasser à du léger après avoir fait du profond.
WAHOU.L’astuce bonus mise en commun : avec nos deux mains, solliciter l’articulation du poignet du partenaire dans de subtils mouvement en 8 – aaah le 8 🙂
Précautions à prendre
– Le point à éviter chez les femmes enceintes en acupression
– Toute pathologie ou inflammation, musculaire, tendineuse, osseuse.
– Allergies aux ingrédients dans l’huile
– Blessures
TOUJOURS demander avant, et aviser. Soit ne pas masser, soit masser léger et/ou pas longtemps, ou sans huiles etc.
L’huile employée était L’huile de massage et soin biologique Muscles et Articulationsde Florame, avec dedans, entre autres, de la gaulthérie, du bois de camphre, du genévrier…
Le livre d’exploration en anatomie était le très bon Trail guide to the body, de Andrew Biel (dont sont extraites la plupart des illustrations de ce post), disponible aussi en français en librairie, et aussi en datalove dans le pack ICI
MERCI à toutes et tous pour vos présences sympas et sagaces
MERCI à toute l’équipe du POOP / LOOP pour ce beau festival.
Spécial Merci Big up Hug à Okhin, Meli, Bram
Atelier Massages de la Main – Samedi 14 Juin @ POOP, Paris
Samedi 14 Juin, 17h-19h @ POOP
ATELIER MASSAGES DE LA MAIN
L’anatomie extraordinaire de la main en fait un outil capable d’exercer la plus grande précision, la douceur, comme la force brute. Le pouce à lui seul est contrôlé par 9 muscles distincts. Certains muscles prennent leurs origines et insertions sur les os de la main, d’autres au contraire s’étendent jusque dans le bras…
Point de contact, médiatrice de nombreuses interactions et réalisations, en direct ou par machines interposées… La main établit la communication entre personnes, signe l’amitié, la confiance… ou pas !
De là elle donne bien-sûr son nom au handshake en informatique, procédure d’établissement d’une communication entre deux terminaux ou logiciels. Cette étape initiale est particulièrement importante en massage, lorsque deux corps s’accordent avant d’échanger par le toucher.
Nous explorerons nos mains entre pairs et verrons comment, à partir de ce que nous observons, nous pouvons déduire comment leur faire du bien par le massage.
Lire un autre billet Variations autour de la main à propos de l’article du National Geographic, The Common Hand
Image Andrew Biel Trail guide
Photo Bryan Christie
Le vent en *POOP* festival à bricoler soi-même 14 et 15 Juin PARIS
Le weekend prochain aura lieu le POOP -Portes Ouvertes Ou Pas- festival de hack et bidouille multidisciplinaire à bricoler soi-même organisé par Le Loop à Paris. Le programme par définition participatif est rempli de bonnes choses à partager, des savoirs, des expériences, et bien sûr des moyens pour réaliser ces mises en commun. Jetez un oeil au programme et venez prendre soin de vous, des autres, du monde dans lequel vous voulez vivre, que ce soit en découvrant des moyens de réaffirmer et protéger la vie privée dans les communications à la chiffrofête*, en apprenant à cuisiner du seytan, en scannant des livres, en écoutant le récit de la campagne pour la neutralité du net menée par La Quadrature du Net, en soutenant Nos oignons et plein d’autres choses encore.
Quant à moi je serai là avec un Atelier de Massages de l’outil MAIN le samedi de 17h à 19h (+ de détails dans un autre billet). Ce sera aussi l’occasion de se rencontrer et de discuter de Hacking with Care avec qui voudra !
D’un point de vue du soin et de la santé, la question du Libre appliqué au vivant (Valentin Lacambre) et le Retour sur l’usage du jeu vidéo dans un atelier psy avec des enfants (Zora), tout deux au programme de samedi après-midi, retiennent mon attention… Comme beaucoup d’autre choses !!
Au plaisir de vous rencontrer !
* Qu’est-ce qu’une Chiffrofête ou Cryptoparty ?
Les outils techniques qui permettent de conserver un peu de vie privée sur un réseau Internet où nous sommes constamment espionnés et surveillés (par les publicités, les réseaux sociaux, les gouvernements…) ne doivent pas être l’apanage d’une petite poignée de gens plus habiles que les autres avec l’informatique. Chacun est en droit de s’approprier, à la hauteur de son niveau de compréhension, de ses besoins, de ses envies, ses différents outils.
Les chiffrofêtes sont donc des événements dédiés à l’apprentissage de la sécurité des communications en environnement numérique (Internet, mais également téléphoniques (SMS)). Le maitre mot étant la pédagogie.”